停電したら最初の10分でやること｜ブレーカー・太陽光の自立運転・冷蔵庫の順番

急に電気が消えたとき、何から手をつければよいのでしょうか。資源エネルギー庁と電力会社の案内を読むと、最初にやることは「どこまで停電しているか」を確かめることです。それによって、次にやることが変わります。

この記事では、最初の10分でやることを順番にまとめました。太陽光発電や蓄電池がある家で、追加で確かめることも入れています。

最初の10分の順番

1. 明かりを確保する懐中電灯やスマートフォンのライトを使います。ろうそくは火災に注意が必要です（東京電力の案内）。
2. 近所も停電しているか見る窓から近所の家や街灯を見ます。マンションなら共用廊下の明かりも目安になります。
3. 家だけなら、ブレーカーを確かめる下の「家だけの停電のとき」の手順で確かめます。
4. 地域の停電なら、電熱器具のプラグを抜くアイロン、ドライヤー、電気ストーブなど。電気が戻ったときの火災を防ぐためです。
5. 冷蔵庫の扉を開けないと家族で決める開けるたびに冷気が逃げます。
6. 停電情報を確かめる地域の電力会社（一般送配電事業者）のホームページやアプリで、範囲と復旧の見込みを見ます。
7. 太陽光・蓄電池がある家は、その確認晴れた日中なら自立運転、蓄電池なら残量と切り替わり。下で詳しく書きます。

資源エネルギー庁「あらためて学ぶ、『停電』の時にすべきこと・すべきでないこと」（2021年6月22日）と、東京電力「電気がつかないときは？」をもとに、ソラものさしで順番を整理しました。

家だけの停電のとき：ブレーカーの確かめ方

近所に電気がついているのに家だけ消えているときや、家の一部だけ消えているときは、分電盤のブレーカーが落ちていることがあります。資源エネルギー庁の案内の手順です。

1. 先に、家電のまわりを見る電化製品や電熱器具に燃えやすいものがかぶさっていないか、コードが傷んでいないかを確かめます。
2. すべてのブレーカーを切る
3. アンペアブレーカー、漏電遮断器の順に入れるアンペアブレーカーがない家もあります。
4. 安全ブレーカーを1つずつ入れる
5. 漏電遮断器がまた切れたら、漏電のおそれそのブレーカーを切ったまま、電気工事店などに連絡します。

引込線の損傷や建物の設備の不良が原因のこともあります。その場合は、電力会社や電気工事店に連絡します。

地域の停電のとき：プラグを抜く理由

停電の直前まで使っていた家電は、電気が戻った瞬間に一斉に動き出します。そのとき、倒れた電気ストーブに燃えやすいものが触れていたり、傷んだコードがあったりすると、火が出ることがあります。これを通電火災と呼びます。

内閣府「大規模地震時の電気火災の発生抑制に関する検討会」報告書の概要によります。地震のあとの火災の数字で、ふだんの停電の数字ではありません。

東京電力の案内では、停電中はアイロンやドライヤーなどの電熱器具と、ハンドミキサーや電気ドリルなどの回転する器具のプラグを抜いておくこと、停電が直ったらブレーカーを入れてからプラグを差し込むことを勧めています。避難で家を離れるときは、ブレーカーを切ってから出ます（資源エネルギー庁）。

冷蔵庫：扉を開けない

冷蔵庫は、停電してもすぐに温まるわけではありません。メーカー（パナソニック）の説明では、次のとおりです。

パナソニック UP LIFE「停電で冷蔵庫は何時間もつ？」（2026年1月23日更新）によります。周りの温度や扉の開け閉めで変わり、動作を保証するものではない、とされています。

停電が長くなりそうなときは、太陽光の自立運転や蓄電池で冷蔵庫を動かせるかが分かれ目になります。

太陽光発電がある家：晴れていれば自立運転

太陽光発電は、停電すると安全のために自動で止まります。晴れた日中なら、「自立運転」に切り替えると、専用のコンセントから電気が使えます（資源エネルギー庁の案内）。夜は使えません。

切り替えの手順、使える量（最大1,500Wまで）、北海道の大停電で使った人の声は、太陽光発電でできる災害対策にまとめています。最初の10分でやるのは、自立運転用コンセントの場所と、取扱説明書を出すことです。

蓄電池がある家：3つを確かめる

• 停電用の運転に切り替わったか。自動で切り替わる機種と、操作が必要な機種があります
• 残量はいくつか。夜までもたせるなら、使う家電をしぼります
• どのコンセントに電気が来ているか。特定負荷型なら、決めた回路だけです（全負荷・特定負荷の違い）

何時間もつかの計算は、冬の停電の記事の計算機でも試せます。蓄電池の動きは蓄電池でできる災害対策をご覧ください。

医療機器を使っている方

在宅で医療機器を使っている方は、停電の前に医療機関と相談しておくよう、東京電力は案内しています。代わりの電源がない場合は、東京電力パワーグリッドに相談すると、小型発電機の貸し出しの案内を受けられます（台数に限りがあります）。発電機は室内で使いません。詳しくは医療機器がある家の停電対策にまとめました。

ふだんのうちに用意しておくこと

• 懐中電灯（家族の人数分）と予備の電池
• 地域の電力会社の停電情報のページやアプリを、スマートフォンに入れておく
• 分電盤の場所と、ブレーカーの種類を家族が知っている
• 太陽光がある家は、自立運転用コンセントの場所と切り替え方を一度試しておく
• 蓄電池がある家は、停電に備えて残しておく量の設定を確かめておく

過去の大きな停電が何日続いたかは、停電の歴史の記事で、国と電力会社の記録をまとめています。