北海道・三陸沖後発地震注意情報が出た1週間の過ごし方と、太陽光・蓄電池がある家でしておくこと

北海道から千葉県の太平洋側で大きな地震が起きたあと、「北海道・三陸沖後発地震注意情報」という言葉を聞いた人もいるでしょう。この情報は、2025年12月に初めて、2026年4月に2回目が出ました。何のための情報で、1週間をどう過ごせばよいのか。内閣府・気象庁・県の資料で確かめ、太陽光や蓄電池がある家でしておきたいことをまとめました。

先に答え：Mw7.0以上の地震のあと、1週間「すぐ逃げられる態勢」

内閣府「北海道・三陸沖後発地震注意情報の防災対応ガイドライン（概要）」。市町村の数は、内閣府（防災担当）・気象庁「北海道・三陸沖後発地震注意情報について」（2026年4月20日19時30分）から。

確率は低くても、この情報があるのには理由があります。2011年の東北地方太平洋沖地震（Mw9.0）では、約2日前にMw7.3の地震がありました。1963年の択捉島南東沖では、Mw7.0の地震の約18時間後にMw8.5の地震が起きています（内閣府）。

これまでの2回

青森県「第3回青森県災害対策本部会議資料」（2025年12月9日）、気象庁の報道発表（2025年12月16日、2026年4月20日）、茨城県の案内。

1回目の地震では、青森県の太平洋沿岸に津波警報が出て（12月8日23時23分、翌2時45分に注意報へ、6時20分に解除）、八戸港で最大30cmの津波を観測しました。青森県のまとめでは、12月9日8時時点で負傷者22人、住家の被害7棟、停電は約10戸でした。

気象庁は呼びかけの終了にあたり、期間が終わっても大規模地震が起きる可能性がなくなったわけではなく、前ぶれなく突然起きることもあると注意しています。

1週間の過ごし方

• すぐに逃げられる態勢：すぐに避難できる態勢で寝る（青森県の呼びかけ）
• 非常持出品の常時携帯：出かけるときも持ち歩く
• 情報を受け取る手段：スマートフォンの充電、緊急の情報を受け取れる状態
• 日頃の備えの再確認：避難場所・避難経路、家族との連絡手段、家具の固定、非常食などの備蓄（茨城県）

太陽光・蓄電池でしておくこと

ここからはソラものさしの見方です。後発地震注意情報の1週間は、蓄電池の備えを確かめるよい機会です。ただし、津波の心配がある場所では、電気の準備より避難が先です（津波警報・注意報と、太陽光・蓄電池がある家）。

• 残量を多めに：売電や節約を優先する運転から、停電に備えて残量を残す設定に変える（停電に備えて蓄電池でふだんから設定しておくこと）
• 自立運転の確認：太陽光の自立運転のコンセントの場所と切り替え方を、家族で確かめる
• 夜と冬：夜の地震では太陽光は発電しない。冬の北海道・東北では、暖房をどうするかも考えておく（日本海溝・千島海溝沿いの巨大地震の想定と冬の停電）
• 1週間が過ぎたら：設定をふだんの運転に戻すかを決める

南海トラフ地震の臨時情報との違いは、南海トラフ地震臨時情報が出たらにまとめています。

情報が出る前に確かめておくこと

• 住んでいる市町村：防災対応をとる地域に入っているか（北海道〜千葉県の179市町村）
• 津波：家が浸水の想定に入っているか、避難場所と道すじ
• 蓄電池：残量を残す設定の変え方と、戻し方
• 持ち出し品：持ち歩ける量にまとめておく